Aasia wok krevettidega
€6.90 / week
tere
| 100 g kohta | Portsjoni kohta | |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 95 | 427.5 |
| Energia (kJ) | 401 | 1804.5 |
| Süsivesikud (g) | 10.7 | 48.15 |
| Millest suhkrud (g) | 0.9 | 4.05 |
| Rasvad (g) | 2.8 | 12.6 |
| Millest küllastunud rasvhapped | 1 | 4.5 |
| Valgud (g) | 6.2 | 27.9 |
| Sool (g) | 0.1 | 0.45 |
Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Toiduõli, Sool, Must pipar
Vahendid: Pott, Nuga, Lõikelaud, Pann
Koorime köögiviljad. Lõikame paprika peenikesteks ribadeks, samamoodi lõikame porgandid ja tsukiini. Punase sibula lõikame pooleks ja viiludeks. Austerservik seened murrame käsitsi ribadeks
Kuumutame panni koos õliga. Lisame köögiviljad ja praeme kuni need on poolvalmis
Lisame krevetid, maitsestame hakitud tšilliga
Potis soojendame vett kuni keemiseni, lisame soola ja munanuudlid, keedame 4 min ja kurname vee ära
Pannile kus on köögiviljad ja krevetid, lisame seened ja kuumutame korraks veel. Lisame pannile (kus on köögiviljad, krevetid ja seened) nuudlid. Maitsestame soja kastme, Worcesteri kastme ja hakitud küüslauguga
Kui teil on soov teha eine vürtsikamaks, lisage rohkem tšillit ja soja kastet, lisage ettevaatlikult, muidu toit võib jääda üle soolatuks. Head isu!
