Ahjuomlett kana ja rohelise sibulaga

clock
Küpsetusaeg: 25 Min
list
Kategooria: Kiired retseptid, Kogu perele
weight
Portsjon: 285 Grammi
energy
694.50 kKal

4.90 / week

Kirjeldus

Kas otsite ideaalset hommikusööki? Olete selle leidnud – see on omlett kanafilee, rohelise sibula, kirsstomatite ja kõva juustuga. Õhkõrn ja toitev. Täpselt samasuguse omleti saate, kui valmistate selle meie peakoka retsepti järgi. Roog sobib ka lõunasöögiks.

Allergeenid: Laktoos, Piim, Munatooted
Toitumisalane teave
100 g kohta Portsjoni kohta
Energia (kcal) 243.68 694.49
Energia (kJ) 1020.3 2907.86
Süsivesikud (g) 4.12 11.74
Millest suhkrud (g) 3.01 8.58
Rasvad (g) 15.11 43.06
Millest küllastunud rasvhapped 4.09 11.66
Valgud (g) 22.51 64.15
Sool (g) 0.46 1.31
Composition of food
Roheline sibul
Composition of food
Kanafilee
Composition of food
Piim
Composition of food
Kirsstomat
Composition of food
Juust
Composition of food
Kanamuna

Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Pipar, Sool

Vahendid: Ahi, Nuga, Ahjuvorm, Lõikelaud, Pann

Retsept
recipe

Lõikame rohelise sibula väikesteks ratasteks. Tükeldame kana peenikesteks ribadeks. Kirsstomatid lõikame pooleks. Kuumutame ahju 180 kraadini. 

recipe

Kuumutame panni (peab olema ahjukindel) koos õliga ja lisame kanaribad, kirsstomatid  ning rohelise sibula. Praeme neid keskmisel tulel 3-5 min. 

recipe

Klopime keskmise suurusega kausis muna koos piima, soola ja pipraga nii, et mass oleks ühtlane. Valame muna-piimamassi praetud kanale ja kirsstomatitele ning segame korralikult.

recipe

Puistame riivitud juustu omleti peale ja paneme omleti pannil ahju 10–15 minutiks. Head isu!