Ahjuomlett kanaga ja rohelise sibulaga
Küpsetusaeg: 25 Min
Kategooria: Kiired retseptid, Kogu perele
Portsjon: 450 Grammi
950 kKal
€4.90 / week
Kirjeldus
Allergeenid: Laktoos, Piim, Munatooted
Toitumisalane teave
| 100 g kohta | Portsjoni kohta | |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 95 | 427.5 |
| Energia (kJ) | 401 | 1804.5 |
| Süsivesikud (g) | 10.7 | 48.15 |
| Millest suhkrud (g) | 0.9 | 4.05 |
| Rasvad (g) | 2.8 | 12.6 |
| Millest küllastunud rasvhapped | 1 | 4.5 |
| Valgud (g) | 6.2 | 27.9 |
| Sool (g) | 0.1 | 0.45 |
Roheline sibul
Kanafilee
Piim
Kirsstomat
Juust
Kanamuna
Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Pipar, Sool
Vahendid: Ahi, Nuga, Ahjuvorm, Lõikelaud, Pann
Retsept
Lõigake roheline sibul väikesteks ratasteks. Tükeldage kana peenikesteks ribadeks. Lõigake kirsstomatid pooleks. Pange ahi 180 kraadi peale.
Kuumutage panni (peab olema ahjukindel) koos õliga ja lisage kana ribad, kirsstomatid ja rohelist sibulat. Praadige need keskmisel tulel umbes 3-5 min.
Keskmises kausis klopi muna koos piimaga, soolaga ja pipraga, et mass oleks ühtlane. Vala muna-piimamass praetud kana ja kirsstomatite peale ja sega korralikult.
Pane riivitud juust omleti peale ja pane omlett pannil ahju 10-15 minutiks. Head isu!
