Butter chicken sojariisiga

clock
Küpsetusaeg: 25 Min
list
Kategooria: Kiired retseptid, Kogu perele
weight
Portsjon: 430 Grammi
energy
1090.91 kKal

5,90  / week

Kirjeldus

Ei tea, mida süüa teha? Proovige lõuna- või õhtusöögiks valmistada tervislikku ja maitsvat riisi sojakastme ning pehme kanarinnaga. See lihtne roog kustutab suurepäraselt nälja ja muudab menüü mitmekesisemaks.

Allergeenid: Gluteen, Laktoos, Sojavalk
Toitumisalane teave
100 g kohta Portsjoni kohta
Energia (kcal) 193.7 832.91
Energia (kJ) 962.2 4137.46
Süsivesikud (g) 9.74 41.88
Millest suhkrud (g) 0.59 2.54
Rasvad (g) 16.58 71.29
Millest küllastunud rasvhapped 10.29 44.25
Valgud (g) 14.99 64.46
Sool (g) 0.10 0.43
Composition of food
Koriander
Composition of food
Kanafilee
Composition of food
Laim
Composition of food
Jahu
Composition of food
Riis
Composition of food
Või
Composition of food
Sojakaste

Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Pipar, Sool

Vahendid: Pott, Nuga, Lõikelaud, Sõel, Pann

Retsept
recipe

Lõika kana keskmise suurusega (kuni 2 cm) kuubikuteks.

recipe

Sega kana ja jahu, lisame soola.

recipe

Kuumuta vee potis keemiseni, lisa riisi ja keeda 10 min. Veendu, et riis ei oleks liiga kõva, enne kui vee ära valad. Sega kokku riisi ja sojakastme.

recipe

Kuumuta potis võid, lisa kanakuubikud. Prae kana umbes 7 min, kuni see on ilusat kuldset värvi. Võta kana potist välja. Kurna läbi peene sõela või, milles praadisime kanafileed – seda saame väikeses koguses kasutada kastme asemel, et toit poleks liiga kuiv.

recipe

Serveerimisel lõika laimi pooleks ning pigista poole laimi mahla riisi ja kana peale. Kaunista koriandriga.