Ciabatta avokaado ja tiigerkrevettidega
Küpsetusaeg: 25 Min
Kategooria: Kiired retseptid, Gurmee, Kogu perele
Portsjon: 350 Grammi
652.10 kKal
5,90 € / week
Allergeenid: Gluteen, Mereannid, Nisu, Koorikloomad
Toitumisalane teave
| 100 g kohta | Portsjoni kohta | |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 186.50 | 652.75 |
| Energia (kJ) | 780.88 | 2733.08 |
| Süsivesikud (g) | 15.12 | 52.92 |
| Millest suhkrud (g) | 2.33 | 8.16 |
| Rasvad (g) | 5.31 | 18.59 |
| Millest küllastunud rasvhapped | 1.71 | 5.99 |
| Valgud (g) | 5.54 | 19.39 |
| Sool (g) | 0.26 | 0.91 |
Avokaado
Punane sibul
Sidrun
Toiduõli
Tšilli
Tomat
Hiidkrevetid
Ciabatta
Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Pipar, Sool
Vahendid: Nuga, Lõikelaud, Pann
Retsept
Lõigake ciabatta 2-3 cm paksusteks tükkideks, koorige sibul ja lõigake kuubikuteks, tšilli lõigake õhukesteks rõngasteks, tomat lõigake kuubikuteks.
Ajage pann kuumaks ja lisage sinna taimeõli, praadige krevette mõlemalt poolt umbes 2 minutit, lisage tšilli ja praadige veel 2 minutit, maitsestage soolaga.
Koorige avokaado, lõigake pooleks ja võtke lusikaga viljaliha välja, lõigake avokaado väikesteks tükkideks. Segage kokku sidrunimahl, sool, pipar ja avokaado.
Segage tomat punase sibulaga ning lisage soola ja pipart.
Ajage pann kuumaks ja lisage tilk taimeõli, praadige ciabatta mõlemalt poolt kuldpruuniks.
Asetage avokaado ja krevettidega võileib taldrikule.
