Kanafilee grillitud köögiviljade ja värske salatiga

clock
Küpsetusaeg: 30 Min
list
Kategooria: Kiired retseptid, Kogu perele
weight
Portsjon: 375 Grammi
energy
1 286.33 kKal

5,90  / week

:
Toitumisalane teave
100 g kohta Portsjoni kohta
Energia (kcal) 343.02 1286.33
Energia (kJ) 1 436.22 3.75
Süsivesikud (g) 8.02 30.08
Millest suhkrud (g) 2.58 9.68
Rasvad (g) 27.54 103.28
Millest küllastunud rasvhapped 3.68 13.8
Valgud (g) 13.51 50.66
Sool (g) 0.03 0.11
Composition of food
Baklažaan
Composition of food
Suvikõrvits
Composition of food
Koriander
Composition of food
Punane sibul
Composition of food
Kana kintsuliha
Composition of food
Toiduõli
Composition of food
Oliiviõli
Composition of food
Hot chilli sauce
Composition of food
Paprika
Composition of food
Kirsstomat
Composition of food
Purustatud tomatid

Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Pipar, Sool

Vahendid: Ahi, Nuga, Ahjuvorm, Lõikelaud, Pann, Grillvardad

Retsept
recipe

Kuumuta ahi 180 kraadini. Koori köögiviljad ja lõika suurteks kuubikuteks. Lõika kana suurteks tükkideks, pane kõik ühte kaussi, maitsesta oliiviõli, soola ja pipraga.

recipe

Pane köögiviljad ja kanaliha juhuslikus järjekorras vardasse. Aja grillpann kuumaks, lisa taimeõli ja prae mõlemalt poolt umbes 3 minutit.

recipe

Kuumuta ahi 180 kraadini, pane šašlõkk küpsetusplaadile ja küpseta 15 minutit.

recipe

Rebi koriandrilehed suuremateks tükkideks, haki punane sibul ja tomat peeneks, sega kausis taimeõli, soola ja pipraga.

recipe

Kastme valmistamiseks sega kokku püreestatud tomatid ja tšillikaste, lisa sool ja pipar ning keeda 5 minutit.

recipe

Serveeri kanavardaid salati ja tomatikastmega.