Kapsasteik röstitud pähklite, kanahakkliha ning tomatikastmega
Küpsetusaeg: 35 Min
Kategooria: Kiired retseptid, Kogu perele
Portsjon: 347 Grammi
694.50 kKal
5,90 € / week
Allergeenid: Pähklid
Toitumisalane teave
| 100 g kohta | Portsjoni kohta | |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 200.14 | 694.49 |
| Energia (kJ) | 838 | 2907.86 |
| Süsivesikud (g) | 4.93 | 17.11 |
| Millest suhkrud (g) | 3.55 | 12.32 |
| Rasvad (g) | 13.35 | 46.32 |
| Millest küllastunud rasvhapped | 2.47 | 8.57 |
| Valgud (g) | 13.95 | 48.41 |
| Sool (g) | 0.72 | 2.5 |
Kreeka pähklid
Kana hakkliha
Sibul
Toiduõli
Varajane kapsas
Oregano
Purustatud tomatid
Küüslauk
Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Pipar, Suhkur, Sool
Vahendid: Nuga, Lõikelaud, Pann
Retsept
Lõika kapsas suurteks sektoriteks. Haki sibul ja küüslauk peeneks.
Aja õli pannil kuumaks ja prae kanahakkliha 10 minutit, kuni see on muutunud halliks. Lisa sibul ja küüslauk, maitse järgi soola ja pipart. Prae veel 5 minutit.
Prae kapsas keskmisel kuumusel kuldpruuniks (umbes 5 minutit).
Peenesta kreeka pähklid noaga või pane kokteilimikserisse ja jahvata peeneks. Prae pannil segades umbes 3 minutit.
Viimaseks lisa kreeka pähklid, tükeldatud tomatid, sool, suhkur ja pune hakkliha juurde ning sega.
Serveeri kapsasteik tomatihakkliha ja pähklitega.
