Peedipannkoogid tofuga

clock
Küpsetusaeg: 20 Min
list
Kategooria: Kiired retseptid, Taimetoit, Kogu perele
weight
Portsjon: 362 Grammi
energy
668.30 kKal

5,90  / week

Kirjeldus
Allergeenid: Nisu, Sojavalk
Toitumisalane teave
100 g kohta Portsjoni kohta
Energia (kcal) 184.87 669.23
Energia (kJ) 774.04 2802.02
Süsivesikud (g) 31.42 113.74
Millest suhkrud (g) 3.31 11.98
Rasvad (g) 2.96 10.72
Millest küllastunud rasvhapped 0.77 2.79
Valgud (g) 8.74 31.64
Sool (g) 0.84 3.04
Composition of food
Kreeka jogurt
Composition of food
Toiduõli
Composition of food
Jahu
Composition of food
Lehtpetersell
Composition of food
Peedimahl
Composition of food
Sojapiim
Composition of food
Tofu
Composition of food
Küüslauk

Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Pipar, Suhkur, Sool

Vahendid: Nuga, Lõikelaud, Pann

Retsept
recipe

Lõika tofu kuni 2 cm suurusteks kuubikuteks. Haki küüslauk ja petersell peeneks.

recipe

Segame jahu, peedimahla, piima, soola ja suhkru kokku nii, et mass oleks ühtlane, konsistents peab olema nagu hapukoorel.

recipe

Kuumuta praepanni, lisa tilga õli, seejärel vala taigna kulbiga pannile ning prae mõlemalt poolt.

recipe

Kuumuta praepanni ja prae tofu koos tükeldatud küüslauguga, lisa hakitud peterselli, maitsesta soola ja pipraga.

recipe

Jogurtikastme jaoks sega maitsestamata jogurti hakitud küüslauguga ja maitsesta soolaga.

recipe

Aseta tofu peedipannkoogile ja vala üle kastmega.