Tandoori kanavrapp tšillikastmega
Küpsetusaeg: 30 Min
Kategooria: Kiired retseptid, Kogu perele, Rahvusköögid
Portsjon: 376.50 Grammi
377.88 kKal
5,90 € / week
Allergeenid: Laktoos, Piim, Nisu
Toitumisalane teave
| 100 g kohta | Portsjoni kohta | |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 100.37 | 377.89 |
| Energia (kJ) | 420.23 | 1582.17 |
| Süsivesikud (g) | 4.37 | 16.45 |
| Millest suhkrud (g) | 2.91 | 10.96 |
| Rasvad (g) | 4.29 | 16.15 |
| Millest küllastunud rasvhapped | 2.76 | 10.39 |
| Valgud (g) | 10.73 | 40.4 |
| Sool (g) | 0.05 | 0.19 |
Apelsinimahl
Kanafilee
Sidrun
Majonees
Toiduõli
Kurk
Tandoori pasta
Tšilli
Tomat
Jääsalat
Magus tšillikaste
Feta juust
Tortilla
Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Sool
Vahendid: Nuga, Lõikelaud, Pann, Riiv
Retsept
Lõika tomati sektoriteks, kurgi pikkupidi pooleks ja seejärel viiludeks. Lõika tšilli ratasteks, jääsalati purusta kätega. Lõika fetajuust kuubikuteks.
Lõika kanafilee suurteks tükkideks, marineerimiseks kasuta soola ja tandoori pastat.
Prae kanatükid kuumutatud pannil õliga valmimiseni, umbes 12-15 minutit.
Sega magusa tšillikaste, apelsinimahla ja sidrunikoore (riivi peene riiviga), vajadusel lisa soola.
Prae tortilla kuumal pannil mõlemalt poolt 1 min.
Määri majoneesiga ühte tortillapoolt, aseta peale jääsalati, tomati, kurgi, tšilli, fetajuustu ja kana ning keera tortilla rulli.
Serveerimisel lõika tortilla pooleks ja vala lusikaga kastet peale.
