Tandoori kanavrapp tšillikastmega

Küpsetusaeg: 30 Min

Kategooria: Kiired retseptid, Kogu perele, Rahvusköögid

Portsjon: 376.50 Grammi

377.88 kKal
5,90 € / week


Allergeenid: Laktoos, Piim, Nisu
Toitumisalane teave
100 g kohta | Portsjoni kohta | |
---|---|---|
Energia (kcal) | 100.37 | 377.89 |
Energia (kJ) | 420.23 | 1582.17 |
Süsivesikud (g) | 4.37 | 16.45 |
Millest suhkrud (g) | 2.91 | 10.96 |
Rasvad (g) | 4.29 | 16.15 |
Millest küllastunud rasvhapped | 2.76 | 10.39 |
Valgud (g) | 10.73 | 40.4 |
Sool (g) | 0.05 | 0.19 |

Apelsinimahl

Kanafilee

Sidrun

Majonees

Toiduõli

Kurk

Tandoori pasta

Tšilli

Tomat

Jääsalat

Magus tšillikaste

Feta juust

Tortilla
Vajalik, kuid ei kuulu tarnekomplekti: Sool
Vahendid: Nuga, Lõikelaud, Pann, Riiv
Retsept

Lõika tomati sektoriteks, kurgi pikkupidi pooleks ja seejärel viiludeks. Lõika tšilli ratasteks, jääsalati purusta kätega. Lõika fetajuust kuubikuteks.

Lõika kanafilee suurteks tükkideks, marineerimiseks kasuta soola ja tandoori pastat.

Prae kanatükid kuumutatud pannil õliga valmimiseni, umbes 12-15 minutit.

Sega magusa tšillikaste, apelsinimahla ja sidrunikoore (riivi peene riiviga), vajadusel lisa soola.

Prae tortilla kuumal pannil mõlemalt poolt 1 min.
Määri majoneesiga ühte tortillapoolt, aseta peale jääsalati, tomati, kurgi, tšilli, fetajuustu ja kana ning keera tortilla rulli.

Serveerimisel lõika tortilla pooleks ja vala lusikaga kastet peale.